Förlikning med theraband och daglig yogarutin

För er som känner mig personligen, men även de som också följt mina äventyr i Italien i somras, så vill jag meddela hur det gick med min rehabilitering av axeln. 

Jag fick tag på en underbar sjukgymnast som passade mig perfekt. Läge mitt i centrala Uppsala med utsikt över sevärdheter som domkyrkan, ån, carolina rediviva och saluhallen. Dessutom en sjukgymnast som var väldigt engagerad utövare av ashtanga yoga. Senast vi sågs var hon på väg till Bali med familjen för att fördjupa sina yoga kunskaper i två månader. Mycket sympatisk som förstod mina behov och hur jag fungerar som person. Tack snälla. 

När vi sågs första gången motsatte jag bestämt men diplomatiskt att använda vad som kallades för Thera band (bara namnet fick mig att titta på det skeptiskt...). Tyckte det var fult och en onödig pryl som jag bara skulle använda tills jag fått upp styrkan igen. Men jag måste medge att jag faktiskt har använt det regelbundet. Precis som jag har gjort med yogan, som jag nu äntligen funnit en personlig rutin som passar mig  Jag har gjort  mina övningar var och varannan dag sedan första dagen på detta året. Tycker nu träningsbandet är en lätt och oskrymmande (finns det som ord?) träningsredskap (som faktiskt har en skön grön färg). Perfekt om man ska packa lätt och funkar varsom.

I början var jag lite stel med yogan. Men som hon peppande och lugnande säger på min dvd, "yoga is progressive, so keep working on it, and you get there", vilket jag har gjort. Känns som om det gett väldigt mycket på kort tid. En timme varje dag, hälften för yoga och hälften för styrka. Känner mig betydligt stabilare och starkare i kroppen, samt känner mig mer sinnligt fokuserad och lugn.

Lämnade yogamattan till min vän L. (hur går det, har den kommit till användning?) för att minska packningen. Jag använder en vanlig stor matta, vilket faktiskt funkar bättre. Då får man plats med vilka positioner som än är i yogarutinen, så det är ju smidigt.

Så fit for fight...eller flight. :)

Som man säger i Italien,

"a dopo"

vilket motsvarar "tills vi (ses/hörs) senare" 

10ggr kort - mitt alternativ till träning

Känner mig så där glad igen. Vill gärna träna något, men tycker inte om att binda upp mig på autogiro (särskillt inte om min praktikplats till våren innebär utlandsvistelse...) eller överhuvudtaget binda upp mig till speciella träningstider varje vecka. Så hur löser jag det? Förut cyklade jag varje dag fram och tillbaka till Ultuna, vilket gav mig ungefär en timmes gratis träning 5 dagar i veckan. Sen kanske det var mindre kul att vara påpulsad med allt och komma halvsvettig till skolan varje dag. Å andra sidan kändes det mer naturligt än högklackat som jag kom i härom veckan... Kanske beror det på att många faktiskt cyklar till skolan.

Jag satte in cyklen i förrådet och köpte ett busskort när första köldknäppen kom till stan, men nu har vädret varit ganska så milt...så kanske får ta fram cyklen igen...

Annars så har jag ju den där power yoga dvd'n + mattan jag köpte när jag var i Belfast förra året och testade på Iyengar Yoga.

Men nu har jag kommit på en jättebra lösning på det här med att inte binda upp min fritid till en massa tider hela tiden. Det är 10ggr kort! Finns både på gym och simning. Jättesmart tycker jag. Då kan jag gå när jag har tid och lust och så gäller de ofta ett år, så då förlorar man inget på det. Det är klart, hade jag vetat att jag skulle gå flera gånger i veckan, så skulle ett halvårskort varit en bättre lösning. Men jag vet jag inte kommer att göra det. Ibland studerar jag, umgås med vänner, åker iväg eller bara inte har lust. Så nu tror jag att jag har hittat mitt alternativ till träning iaf. *glad*