För er som känner mig personligen, men även de som också följt mina äventyr i Italien i somras, så vill jag meddela hur det gick med min rehabilitering av axeln.
Jag fick tag på en underbar sjukgymnast som passade mig perfekt. Läge mitt i centrala Uppsala med utsikt över sevärdheter som domkyrkan, ån, carolina rediviva och saluhallen. Dessutom en sjukgymnast som var väldigt engagerad utövare av ashtanga yoga. Senast vi sågs var hon på väg till Bali med familjen för att fördjupa sina yoga kunskaper i två månader. Mycket sympatisk som förstod mina behov och hur jag fungerar som person. Tack snälla.
När vi sågs första gången motsatte jag bestämt men diplomatiskt att använda vad som kallades för Thera band (bara namnet fick mig att titta på det skeptiskt...). Tyckte det var fult och en onödig pryl som jag bara skulle använda tills jag fått upp styrkan igen. Men jag måste medge att jag faktiskt har använt det regelbundet. Precis som jag har gjort med yogan, som jag nu äntligen funnit en personlig rutin som passar mig Jag har gjort mina övningar var och varannan dag sedan första dagen på detta året. Tycker nu träningsbandet är en lätt och oskrymmande (finns det som ord?) träningsredskap (som faktiskt har en skön grön färg). Perfekt om man ska packa lätt och funkar varsom.
I början var jag lite stel med yogan. Men som hon peppande och lugnande säger på min dvd, "yoga is progressive, so keep working on it, and you get there", vilket jag har gjort. Känns som om det gett väldigt mycket på kort tid. En timme varje dag, hälften för yoga och hälften för styrka. Känner mig betydligt stabilare och starkare i kroppen, samt känner mig mer sinnligt fokuserad och lugn.
Lämnade yogamattan till min vän L. (hur går det, har den kommit till användning?) för att minska packningen. Jag använder en vanlig stor matta, vilket faktiskt funkar bättre. Då får man plats med vilka positioner som än är i yogarutinen, så det är ju smidigt.
Så fit for fight...eller flight. :)
Som man säger i Italien,
"a dopo"
vilket motsvarar "tills vi (ses/hörs) senare"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar